La relación de pareja es para muchos, unos de los aspectos más importantes de la vida y también uno de los “hitos” principales, como puede ser conseguir un trabajo o tener un hijo. Sin embargo, esto crea una expectación en la sociedad de que una persona adulta exitosa debe tener y mantener una relación de pareja sana. En este artículo exploraremos cómo no tener pareja puede ser un motivo de sufrir ansiedad.
Cada día más personas nos animamos a trabajar en nosotros mismos afrontando nuestras complicaciones gracias a la ayuda de un psicólogo o una psicóloga. Sin embargo, la creciente demanda de este servicio hace que exista mucho intrusismo laboral. Es decir, personas sin la cualificación necesaria que nos atienden poniendo en riesgo nuestra salud mental.
Un ataque de pánico, también conocido como ataque de ansiedad o crisis de ansiedad, es una experiencia muy desagradable y que se vive con mucho miedo. Es una sensación de descontrol sobre las propias emociones y pensamientos y a veces sobre nuestro cuerpo, como nuestra respiración o nuestro ritmo cardiaco, pero ¿qué está pasando realmente cuando tenemos un ataque de pánico?
Navidad es una época muy importante en nuestra cultura en la que supuestamente todo debe ser alegría y paz. Sin embargo, cada vez es más común que muchos pasemos estas fechas llenos de agobio y estrés. Que, lejos de relajarnos, hacen que esta fiesta se convierta en casi un trabajo.
“El otro día estaba llorando desconsoladamente. No podía controlar que las lágrimas cayesen por mi cara o que mi respiración fuese entrecortada así que me aparté para que nadie me viese en ese estado. Sin embargo mi mejor amiga me oyó sollozar y se acercó a mí corriendo queriendo ayudarme. Como pude, le expliqué lo que me ocurría y ella empezó a consolarme."
Aunque la terapia online se practica desde hace mucho nunca ha estado tan presente como ahora. Una de las principales medidas para superar la pandemia que estamos viviendo es el distanciamiento social. Así, en muchos ámbitos se ha adoptado un formato virtual que permita seguir ofreciendo los servicios a distancia.
¿Cómo saber si me exijo demasiado? Cuando hablamos de ansiedad, la autoexigencia es un factor contribuyente muy importante ya que influye en nuestras expectativas y por tanto en el nivel de preocupación y alerta que sentimos en ciertos aspectos de [...]
